Footing

Uno de los clásicos del deporte es el Footing. Es considerado como el primer deporte urbano cuyo significado es carrera a pie, el cual puede ser realizado en diferentes tipos de superficies, ya sea en tierra, cesped o asfalto. son diversas las formas e intensidad con la que se realizan, siendo la caminata, el trote y la carrera las más conocidas.

El Footing, running o carrera es el deporte ideal para las personas que no soportan realizar ejercicios en lugares cerrados como los gimnasios, quienes tienen horarios complicados. Lo pueden practicar todas las personas, incluso los niños y los ancianos ya que no requiere de una gran fuerza muscular para practicarlo.

Actualmente es realizado para definir el cuerpo y controlar el peso el peso de forma eficaz. Es indispensable contar con un calzado adecuado y específico para este deporte.
Esta actividad debe comenzar de forma suave y progresiva, para lograr beneficiarse con el Footing. Su práctica habitual conlleva importantes beneficios para la salud.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que la práctica del Footing expone al cuerpo a ciertas lesiones, en particular a los discos intervertebrales, por el grado de vibraión que recibe, dependioendo del terreno sobre el cual se realiza.